Das Arbeitsbuch gegen Angst und Depression
Einfache und effektive Techniken in psychischen Krisen
Autor*in: Tompkins, Michael A.
Jahr: 2022
Sprache: German
Umfang: 288 S.
Voraussichtlich verfügbar ab: 03.08.2025
- Inhalt:
- Das Leben wieder selbstbestimmt gestalten können Das Emotionssystem von Menschen, die unter Ängsten oder Depressionen leiden, reagiert unflexibler als das von anderen Menschen. Angst fühlt sich an wie ein Lautstärkeknopf, der zu weit hochgedreht ist: Die Gedanken rasen und der ganze Körper steht unter Stress. Bei einer Depression hingegen ist die Lautstärke zu weit heruntergedreht: Das Denken ist verlangsamt, man ist matt und erschöpft. Zum Glück ist der Grad dieser Flexibilität nicht festgeschrieben, sondern beeinflussbar. Ziel dieses Arbeitsbuchs ist, - die wesentlichen Faktoren, die Ängste und depressive Störungen aufrechterhalten, zu erläutern, - leicht nachvollziehbare Informationen, Strategien und Übungen zu vermitteln, um die emotionale Flexibilität wieder herzustellen, - Achtsamkeit, flexibles Denken und Selbstmitgefühl zu fördern - für einen dauerhaften Schutz gegenüber dysfunktionalen Denk-, Fühl- und Verhaltensmustern. Mit Online-Material.
Michael A. Tompkins ist Verhaltenstherapeut und Ko-Direktor des San Francisco Bay Area Center for Cognitive Therapy sowie Assistant Clinical Professor für Psychologie an der University of California in Berkeley. Zudem arbeitet er als Lehrbeauftragter am Beck Institute for Cognitive Behavior Therapy.
Titelinformationen
Titel: Das Arbeitsbuch gegen Angst und Depression
Autor*in: Tompkins, Michael A.
Mitwirkende: Junfermann Verlag
Verlag: Junfermann Verlag
ISBN: 9783749504046
Kategorie: Non-Fiction & Guidebooks, Education Science & Psychology
Dateigröße: 1 MB
Format: ePub
Max. Ausleihdauer: 21 Tage