Schritte zur Balance: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Body-Scan, Atementspannung
Autor*in: Liniewski, Silke; Kauthe, Philipp
Jahr: 2018
Sprache: Deutsch
Dauer: 116 min
Voraussichtlich verfügbar ab: 25.04.2024
5.0
- Inhalt:
- "Schritte zur Balance - Die eigene Mitte finden" Mit diesem Premium-Hörbuch verfügen Sie über ein leicht anwendbares und hoch wirksames Instrument zur Erhöhung Ihres Wohlbefindens. Während Sie den gesprochenen Anleitungen folgen, erleben Sie eine spürbare körperliche und seelische Regeneration. Mit Methoden wie Atementspannung, Muskellockerung und autogenem Training lassen Sie innere Verspannungen und grübelnde Gedankenkaskaden schnell hinter sich. Alle Übungen sind selbsterklärend. Wählen Sie einfach nur eine für Sie passende Entspannungsübung aus und bringen Sie sich in eine für Sie in bequeme und angenehme Position. Falls Ihre Atmung durch enge Kleidungsstücke eingeschränkt ist, lockern Sie diese ein wenig. Inhalt: 1. Entspannter Körper - entspannter Geist Progressive Muskelentspannung kurz, Progressive Muskelentspannung lang. 2. In Gedanken verreisen Autogenes Training kurz, Autogenes Training lang. 3. Mehr Achtsamkeit im Alltag Body-Scan 1 / Achtsamkeitsübung, Body-Scan 2 / Achtsamkeitsübung. 4. Leichtigkeitsmeditationen Meditation kurz, Meditation lang. 5. Selbstliebe-Meditationen Meditation kurz, Meditation lang. 6. Atem-Entspannung Atem-Entspannung 1, Atem-Entspannung 2.
- Silke Liniewski & Philipp Kauthe sind absolute Fachleute für die Themen Entspannung, Achtsamkeit und Meditation. Sie sind zertifizierte Entspannungstrainer und Teil des Teams um Bestseller-Autor Patrick Lynen ("how to get Gelassenheit" und "Mach Dich mal locker!")
Titelinformationen
Titel: Schritte zur Balance: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Body-Scan, Atementspannung
Autor*in: Liniewski, Silke; Kauthe, Philipp
Verlag: Lynen Media GmbH
Kategorie: Sachmedien & Ratgeber, Gesundheit, Organe & Erkrankungen
Dateigröße: 114 MB
Format: eAudio Stream
Max. Ausleihdauer: 21 Tage
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