Entspannungstraining nach Jacobson
progressive Muskelentspannung
Year: 2006
Language: German
Duration: 54 min
Expected to be available from: Apr 27, 2025
- Contents:
- Das Verfahren der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson gilt als eine der einfachsten und effektivsten Entspannungsübungen überhaupt. Sie lässt sich leicht in den Alltag integrieren, ist fast überall und zu jeder Zeit anwendbar und ist leicht zu erlernen. Sie ist sehr wirkungsvoll, um Stress abzubauen, körperliche Verspannungen zu lösen, Unruhe, Konzentrations- und Schlafstörungen zu lindern. Sie steigert das körperliche und seelische Wohlbefinden und hilft schnell, zu einer inneren Ruhe und Gelassenheit zu finden.Progressive Muskelentspannung ist leichter erlernbar als Autogenes Training, man benötigt kein ausgeprägtes Vorstellungsvermögen. Sie ist auch gut geeignet für aktive und unruhige Menschen, sie bringt schneller Erfolge als die meisten gängigen Methoden. Man bekommt durch den Sprecher konkrete Handlungsanweisungen, so liegt die Aufmerksamkeit bei der Entspannung, sie ist nach nur einem Training, mit Hilfe dieser CD alleine möglich.
Title Information
Title: Entspannungstraining nach Jacobson
contributor: Mayer, Karl C. ; Böhm, Rainer
Publisher : Media Sound Art
ISBN: 9783981107005
Category: Non-Fiction & Guidebooks, Health, General
File size: 52 MB
Format: eAudio Stream
Loan period: 21 days