Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
effektiv einfach und im Alltag einsetzbar
Person: Thalmayr, Sabine
Year: 2013
Language: German
Duration: 89 min
Available
2.8
- Contents:
- Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine beliebte und von Ärzten empfohlene Entspannungstechnik zur Verminderung und Prävention von allgemeinen Stressanzeichen. Besonders bewährt hat sich diese Entspannungsform bei stressbedingter Unruhe. Diese Entspannungstechnik kann im Liegen und im Sitzen erfahren werden, in Arbeitspausen, sowie vor dem zu Bett gehen als Einschlafhilfe. Nach dem Theorieteil und den Vorbereitungen für die Übungen führt Sie eine Anleitung durch die 5 wichtigsten Muskelgruppen. Die letzte Übung ist mit einer Visualisierungsübung gekoppelt, die das Hineingleiten in einen angenehmen Entspannungszustand weiter unterstützen kann. Nach Bedarf können die Übungen einzeln oder zusammenhängend durchgeführt werden. Die CD lädt Sie, mit einer ausgewählten Musik untermalt, zum Abschalten ein.
- Sabine Thalmayr ist Heilpraktikerin auf dem Gebiet der Psychotherapie. Sie ist Entspannungspädagogin und Hypnotherapeutin und arbeitet mit Techniken des EMDR. Ihre Praxis ist in Stegen/Inning am Ammersee. Die Entspannungsübungen sind in der Praxis erprobt.
Title Information
Title: Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Person: Thalmayr, Sabine
Publisher : ABOD Verlag
ISBN: 978-3-95471-080-5
Category: Non-Fiction & Guidebooks, Beauty & Wellness, Relaxation & Wellness
File size: 81 MB
Format: eAudio Stream
Loan period: 21 days
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