Schritte zur Balance: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Body-Scan, Atementspannung
Person: Liniewski, Silke; Kauthe, Philipp
Year: 2018
Language: German
Duration: 116 min
Expected to be available from: May 13, 2024
5.0
- Contents:
- "Schritte zur Balance - Die eigene Mitte finden" Mit diesem Premium-Hörbuch verfügen Sie über ein leicht anwendbares und hoch wirksames Instrument zur Erhöhung Ihres Wohlbefindens. Während Sie den gesprochenen Anleitungen folgen, erleben Sie eine spürbare körperliche und seelische Regeneration. Mit Methoden wie Atementspannung, Muskellockerung und autogenem Training lassen Sie innere Verspannungen und grübelnde Gedankenkaskaden schnell hinter sich. Alle Übungen sind selbsterklärend. Wählen Sie einfach nur eine für Sie passende Entspannungsübung aus und bringen Sie sich in eine für Sie in bequeme und angenehme Position. Falls Ihre Atmung durch enge Kleidungsstücke eingeschränkt ist, lockern Sie diese ein wenig. Inhalt: 1. Entspannter Körper - entspannter Geist Progressive Muskelentspannung kurz, Progressive Muskelentspannung lang. 2. In Gedanken verreisen Autogenes Training kurz, Autogenes Training lang. 3. Mehr Achtsamkeit im Alltag Body-Scan 1 / Achtsamkeitsübung, Body-Scan 2 / Achtsamkeitsübung. 4. Leichtigkeitsmeditationen Meditation kurz, Meditation lang. 5. Selbstliebe-Meditationen Meditation kurz, Meditation lang. 6. Atem-Entspannung Atem-Entspannung 1, Atem-Entspannung 2.
- Silke Liniewski & Philipp Kauthe sind absolute Fachleute für die Themen Entspannung, Achtsamkeit und Meditation. Sie sind zertifizierte Entspannungstrainer und Teil des Teams um Bestseller-Autor Patrick Lynen ("how to get Gelassenheit" und "Mach Dich mal locker!")
Title Information
Title: Schritte zur Balance: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Body-Scan, Atementspannung
Person: Liniewski, Silke; Kauthe, Philipp
Publisher : Lynen Media GmbH
Category: Non-Fiction & Guidebooks, Health, Organs & Ilnesses
File size: 114 MB
Format: eAudio Stream
Loan period: 21 days
User rating
- Number of ratings:
- 1
- Average rating: