Runner's World: Marathon kann Jede*r
Der Einstieg in die Langstrecke
Person: Opel, Sonja von; Grüning, Martin
Year: 2022
Language: German
Scope: 256 p.
Available
- Contents:
- Dein Weg zum ersten Marathon Ausdauerlauf ist der gesündeste Sport der Welt. Er fördert die Herz-Kreislauf-Tätigkeit, steigert die allgemeine Leistungsfähigkeit und Stoffwechselaktivität und beeinflusst den Hormonhaushalt. Der Mensch ist zum Laufen gemacht, aber er tut es kaum mehr noch. Das wollen Martin Grüning und Sonja von Opel verändern. In diesem Buch geben sie einen Überblick über die Geschichte des Laufens und des Marathons, erklären die wichtigsten Trainingsprinzipien und -effekte und begleiten den ambitionierten Läufer mit Ernährungstipps, Trainingsplänen, Krafttraining und mehr auf dem Weg zum ersten Marathon. Dabei erfährt der Leser viel über die positiven Auswirkungen des Laufsports auf den Körper, lernt sich selbst und seine Bedürfnisse besser kennen und stärkt seine mentale Einstellung - auch über den Sport hinaus.
Title Information
Title: Runner's World: Marathon kann Jede*r
Person: Opel, Sonja von; Grüning, Martin
Publisher : Südwest
ISBN: 9783641297886
Category: Non-Fiction & Guidebooks, Sports & Fitness, Athletics
File size: 43 MB
Format: ePub
Loan period: 21 days